De yogaboerderij in Lelystad geeft in een yogaruimte op de Riverenlaan 201A te Lelystad, hatha yoga lessen gebaseerd op de integrale yogafilosofie.

Yoga bevordert de innerlijke en lichamelijke balans en heft spanningen in het lichaam op. Het lichaam wordt soepeler en gezonder en de geest kan zich beter ontspannen. Integrale yoga ontstond in de vorige eeuw in India. De grondleggers ervan zijn Sri Aurobindo en de Moeder. (Mira Alfassa). Zij ontwikkelden een meditatieve maar ook zeer praktisch toepasbare vorm van yoga, waarbij de oefeningen als doel hebben om je gedachten en emoties tot rust te brengen. Vanuit deze innerlijke stilte ben je minder gevoelig voor invloeden van buitenaf. Je leert negatieve spanningen om te zetten in positieve, vrij stromende energie.

Een les duurt 75-90 minuten. We beginnen met een korte stiltemeditatie. Daarna starten we met wat opwarm oefeningen, gevolgd door de asana's (yogahoudigen.) Er bestaan veel yogahoudingen die als doel hebben het lichaam sterk en soepel te maken. In de les is er altijd een combinatie van verschillende houdingen, zoals voorover-, achterover- en zijwaartse buigingen, omgekeerde houdingen en torsies (draaiingen). Per oefening wordt ruim de tijd genomen voor een combinatie van beweging, de ademhaling en voor het "navoelen" van de houdingen (zodat je het effect van de houding kunt waarnemen). Ik probeer voor iedereen een (passende) yogales op maat te verzorgen. Zodat de les uitdaging biedt voor beginners en gevorderden. Indien u lichte lichamelijke klachten heeft pas ik de oefeningen voor u aan maar wel zo dat ze nog steeds het gewenste effect hebben. Na de asana's doen we ademhalingsoefeningen (pranayama's). Het effect hiervan is voor de meeste mensen snel merkbaar en de oefeningen zijn eenvoudig toe te passen in het dagelijkse leven. Het laatste kwartier is bestemd voor ontspannings- en meditatieoefeningen; meestal via een geleide meditatie. Dit kan een lichaamsgerichte ontspanningsoefening of een visualisatieoefening zijn. Aan het einde van de les is er de mogelijkheid om gezellig met elkaar na te praten onder het genot van een lekker kopje thee en een thee.

Tevens geef ik kinderyoga, yogafeesten, yogakinderfeestjes en workshops op scholen en bedrijven.